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Mauricio Shogun Rua

KICK BOXING

El kick boxing es un deporte de contacto de origen japonés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. 

Estando así relacionado con el antiguo arte del muay thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al boxeo tailandés moderno o thai boxing.

Un luchador de kick boxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha en pie, que prefieran otros tipos de deporte de contacto o artes marciales, por la resistencia física, contundencia, y aguante a los golpes de sus practicantes. 

este deporte no puede ser considerado un arte marcial sino justamente un deporte de contacto o deporte de ring, ya que no posee o promulga una filosofía; y que técnicamente adopta el boxeo y técnicas de piernas muy similares a la delthai boxing dejando de lado la creencia de que adopta técnicas de piernas del Taekwondo ya que las mismas son percutidas en su ejecución a diferencia de las técnicas de piernas del kick boxing y del que son penetrantes en su ejecución.

Es un deporte de contacto en cual se combinan patadas y golpes en todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a la fase aeróbica. Como en todos los deportes, existen beneficios por su práctica, como los siguientes:

• Ayuda al aumento de la fuerza y definición muscular
• Mejora la resistencia cardio pulmonar
• Perfecciona la coordinación fina y gruesa
• Libera tensiones, principalmente el estrés
• Eleva la autoestima
• Se aprende una técnica sumamente efectiva de auto defensa

REGLAS:

Existen diferentes reglas de Kick boxing, dependiendo de la modalidad, organización/ asociación/ federación y el tipo de evento, sea este amateur o profesional. Las reglas comunes a las mayores organizaciones son de manera general:

• Son válidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, en su interior o exterior, golpeando con la tibia o el empeine. Conocidos como low kicks. También hay patadas circulares altas, y a media altura, así como otras patadas como: las frontales, las descendentes, las oblicuas descendentes, las patadas en giro, las patadas de frente y en gancho, sin embargo varias de estas son muy espectaculares pero poco efectivas en un combate ya que son complicadas y permiten que el oponente las encaje, bloquee, esquive o desvie, por lo que se suelen ver en los últimos asaltos si la puesta fuera de combate o "knock out" K.O. no es ya posible, con el fin de ganar por puntos.
• En la cadera no se está permitido golpear, ni en los genitales.
• Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso (con muchas variaciones, tales como dos minutos y medio con 45 segundos, etc).
• No se aceptan golpes de codo y solo algunos golpes de rodilla, salvo en el llamado "Kick Boxing Japonés", o modalidad K1, la cual se basa en el reglamento del famoso torneo k-1 donde se permiten golpes de rodillas, como la rodilla circular y la rodilla frontal, e inclusive en el reglamento están permitidos los agarres con intención del golpe, pero dentro de un tiempo límite para poder golpear al adversario.
• Están permitidos todos los golpes de puño, pero ningún golpe a mano abierta.
• No se aceptan proyecciones ni agarres.

Puntos del kick boxing

EQUIPAMIENTO:

Emplea en términos generales las mismas protecciones (bucales, pantalones cortos, guantes que cumplan las características específicas en el reglamento y casco acolchados...) e instalaciones que el boxeo (el ring), con la salvedad de que hay que proteger también las piernas, llevando unos tibiales acolchados que cubren pie, empeine, y pierna hasta debajo de la rodilla, o bien unos tibiales individuales que cubren la tibia, así como una protección también acolchada para la ingle, conocido como coquilla. En función del tipo de combate, es decir, que sea profesional o amateur se llevaran un número de protecciones mayor o menor, influyendo también las onzas de cada guante.

Se viste en general torso desnudo, pantalones cortos de raso u otra tela ligera, hasta algo más de la mitad del muslo y de vivo colorido, y se combate descalzo, o con vendas en los tobillos. También se puede lucha sin guantes; con vendas o guantillas, según la modalidad. De la cual también depende el uso de varias de las protecciones, como cascos, protectores de empeine, chalecos/ pechos, etc... No se podrá llevar ningún accesorio que haga peligrar la integridad física del contrario, tal como pendientes o similares. No está permitido que los competidores usen ningún tipo de sustancia grasa, vaselina, aceites o similares sobre el cuerpo. Sólo se permitirá una pequeña cantidad de vaselina en las cejas, pómulos y barbilla para evitar posibles cortes.

Equipamiento

ARBITRAJE:

De forma muy similar al boxeo, existe un comité arbitral mínimo compuesto por tres árbitros de mesa, o jueces, y un árbitro principal que se sube al ring.

Existen diversas formas de puntuar, aunque la más extendida es la puntuación basada en factores de 10. 10-10 es empate, 10-9 gana la esquina con 10 puntos, y 10-8 para grandes diferencias de nivel, y cuando existe una cuenta de protección. Generalmente se usan "cuentapatadas" para asegurar que se hace un mínimo de patadas por asalto. Existen diversas reglas al respecto, según la organización, pero generalmente se permite "recuperar" patadas en asaltos posteriores.

El árbitro del ring es quien tiene siempre la última palabra, y se debe apoyar en los jueces en caso de duda. Generalmente existe un par de figuras adicionales, como el juez central, que lleva la suma de puntuaciones. Un cronómetro es imprescindible para parar la cuenta en casos de tiempo muerto y tocar la campana cuando comienza y termina el asalto.

Las normas de competición para categorías amateur de Kick boxing dictan un máximo de tres asaltos de tres minutos, aunque puede variar según la organización. Generalmente para finales de campeonatos son tres asaltos de dos minutos, y para combates de exhibición se pueden hacer de dos asaltos.

Arbitraje en kick boxing

GOLPES REGLAMENTARIOS:

En el Kick boxing puede golpearse con los puños, codos, piernas, rodillas, y también están permitidas las proyecciones. 
Golpe de Puño: 
Directos, ganchos bajos y altos de corta distancia, ganchos largos, y giro de revés 

Codos: 
Circular hacia arriba, hacia abajo, y cruzado, directo, descendente con salto y con giros. (Los luchadores pueden tomarse para golpear) 
Piernas: 
Frontal por arriba de la línea de cintura, Circular con tibia a cualquier parte del cuerpo. (No esta permitido pegar en los testículos) 
Rodillas: 
Frontal, Circular, Ascendente, y con salto. Los peleadores pueden agarrarse para utilizar, estos golpes. 

Tipos de golpes

Tipos de golpes

GOLPES BASICOS:

Directo de izquierda

Directo de Izquierda (o Jab): Se realiza por rotación de la cadera izquierda hacia adelante con empuje de la pierna izquierda. El brazo izquierdo se extiende hacia adelante, tomando el camino más corto para llegar a su destino. La cabeza se dobla ligeramente hacia el hombro izquierdo, y se acentúa un poco más la curvatura de la región cervical y torácica. Es un golpe que sirve para mantener la distancia con el contrincante e irlo "castigando" poco a poco.

Directo de derecha

Directo de derecha Cross: Directo de derecha: Se hace a través de una fuerte y corta rotación de la cadera derecha hacia adelante y con empuje del pie sobre el suelo. El hombro seguirá el movimiento de la cadera, lanzando el brazo relajado hacia delante en el momento en que la cadera ha llegado sobre la línea del golpe. La vuelta se realiza con rapidez, volviendo atrás la parte derecha, sobre la misma línea que la ejecución del golpe. Es un golpe muy efectivo que produce muchos K.O. 

Hook Crochet

Hook Crochet: Es también un golpe de gran eficacia, ya que puede ocasionar el K.O. si se aplica con precisión. Se puede pegar con ambas manos, al rostro y al estómago. El puño se lanza con el brazo doblado en forma de gancho y con una rotación semicircular del hombro. Para obtener la adecuada coordinación, se ha de utilizar la fuerza de todo el cuerpo. El Crochet es uno de los golpes más poderosos cuando se lanza al cuerpo, especialmente con la izquierda, pero es necesario poner mucha atención al ejecutarlo, tomando las precauciones necesarias para no dejar el rostro expuesto al castigo del rival. 

Swing: Es un golpe horizontal largo, balanceando el brazo. Los técnicos no lo aconsejan porque el gasto de energía que requiere raramente está compensado por su eficacia. No obstante, los principiantes lo emplean como solución inmediata para atacar y defenderse. Si se llega a dominar, el Swing puede resultar un golpe muy duro, puesto que el balanceo del brazo viene acompañado por la propulsión que parte del hombro. Sin embargo, la amplitud del movimiento es un aviso para el adversario, y por ello es más difícil precisar el golpe. 

Uppercut

Uppercut (apel): Es aplicable con ambos puños, siendo un gancho que se lanza de abajo hacia arriba, imprimiendo una rotación de los hombros y curvando ligeramente el brazo. Termina debajo del mentón, en el tórax, en la boca del estómago y en el hígado. Siempre es mejor lanzar un directo antes del Uppercut, sobre todo si estamos a considerable distancia del contrario puesto que de esta manera no nos quedamos al descuido, corriendo el riesgo de ser contragolpeados. 

Low kick

El Low Kick: El LOW KICK es una patada circular por lo cual se realiza de la misma forma pero con las siguientes diferencias: 
1. Se realiza una distancia de puño: más cerca que las demás patadas. 
2. A diferencia de las demás patadas, se realiza con la tibia (espinilla). En el Savate (Boxeo Francés) se realiza con el empeine. 
3. Al realizarse de cerca, se está expuesto a las contras de puño del adversario, por lo que se debe colocar el brazo del mismo lado en protección del rostro.

Round House Kick Patada circular con retroceso: La patada circular es la más utilizada en el kick boxing .Realizada con las dos piernas a media altura o a máxima altura, combinado con otras patadas y con los puños .Se compone de dos puntos importantes: uno es el fuerte impulso de la pierna hacia arriba, y el otro es el rápido giro del pie que está en el suelo y de las caderas con un giro completo del cuerpo puesto que contra menos giro se realice peor será para la rodilla. 

Front Kick Patada frontal: La patada frontal es una técnica de pierna que permite combinar después los puños con rapidez. Se eleva la rodilla manteniendo el tronco vertical y la guardia correcta mente colocada extendiendo la pierna al frente y metiendo la cadera hacia adelante el ejemplo muestra como avanzar con la pierna atarazada y ganar distancia. 

Side Kick Patada Lateral: La patada lateral, al igual que la frontal, es una patada que sirve para frenar al adversario. La realización es la misma que para la frontal, pero con la única variación de que al final su debe girar el pie del suelo. 

Golpes

patadas

GOLPES DE RODILLA 

La rodilla es un arma muy eficaz en las distancias cortas, por ello, sabiendo utilizarla se pueden realizar combinaciones devastadoras, así como terminar el combate antes del límite. 

SOMBRA 
Junto a la adquisición de un mínimo bagaje técnico uno de los métodos de entrenamiento más aconsejables para cualquiera que se acerca a este deporte es el de la sombra esto es el combate en solitario. 
Somos capaces de conectar una patada frontal o un directo de derecha estamos en disposición de bloquear, desviar, esquivar un posible ataque, para responder a estas preguntas basta con visualizar a un hipotético adversario, que posee las mismas habilidades de uno mismo. Se trata, pues, de imitar un combate en todas sus caras, con sus descansos de ritmo, sus momentos de cansancio y sus ataques impetuosos. 
Este combate en el vacío puede practicarse con tres variaciones solo con los brazos, solo con los pies y obviamente combinando uno y otros. 

MANOPLAS 
El entrenamiento más parecido al combate real es el trabajo técnico que realizamos con las manoplas, puesto que en ella se pueden precisar todo tipo de golpes y combinaciones, así como esquivas, defensas y contraataques, como si de un verdadero combate se tratará.